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自分を大切にしたいのに「いい人」をやめられない
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恋愛や家族関係でいつも“頑張りすぎてしまう”
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自分らしく生きたいけれど、どうしたらいいのかわからない
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「〇〇でなければ愛されない」と感じたことがある
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愛されるために無理をしてきた過去がある
こんにちは
高次元の自分に戻す専門家
潜在意識デトックスセラピストの緒方裕子です。
あなたは、こんな風に感じたことはありませんか？
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自分を大切にしたいのに「いい人」をやめられない
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恋愛や家族関係で、いつも“頑張りすぎてしまう”
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自分らしく生きたいけれど、どうしたらいいかわからない
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「○○でなければ愛されない」と感じたことがある
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愛されるために、無理をしてきた過去がある
もし少しでも心が反応したなら、
きっとあなたは、ずっと誰かのために、
一生懸命生きてきた人。
今日は、そんなあなたに向けて、
「“いい人”の仮面をやさしく外していく方法」
をお届けします。
なぜ私たちは「いい人」でいようとするのか？
「いい人」は、優しさの裏返し
「“いい人”をやめたい」
そう思っている人は、冷たい人なんかじゃありません。
むしろその逆。
人一倍、まわりに気をつかい、
誰かの役に立ちたいと思ってしまう人。
でも、その優しさの奥には、
「ありのままの私では、愛されないかもしれない」
という、小さな不安が潜んでいることがあります。
私もかつてそうでした。
「ちゃんとしてなきゃ」
「相手に合わせなきゃ」
そんなふうに思い続けるうちに、
いつの間にか“自分の気持ち”がどこかに行ってしまったのです。
「○○でなければ愛されない」という思い込みの正体
「役に立たなければ、ここにいちゃいけない」
「期待に応えられない自分には、価値がないかもしれない」
そう感じた瞬間、あなたの中に
“条件つきの愛”というフィルターが生まれてしまうことがあります。
もしかしたら、それは幼い頃の体験だったかもしれません。
親に褒められるために、我慢したこと。
先生に怒られないように、空気を読み続けたこと。
「いい子」でいたら愛された。
でも、少しでもわがままを言うと、冷たくされた。
そんな記憶が、無意識のうちに
「私は、◯◯しないと愛されない」という信念を作っていきます。
愛されるために、頑張りすぎてしまう日々
恋愛における“がんばり屋さん”の落とし穴
恋愛の中で、つい“相手に合わせてしまう”こと、ありませんか？
私も以前、好きな人の好みに合わせて髪型を変えたり、
趣味を無理に合わせたり…。
一見、仲良く見えるその関係も、
あるときふと「なんでこんなに疲れるんだろう」って感じることがあって。
それは、自分を偽っていたから。
本当の自分を押し込めて、
「好きになってもらえる私」だけを演じていたから。
どれだけ頑張っても、どこか空しくなるのは、
自分の心が置き去りになっていた証拠なんですよね。
家族に対して“必要以上に尽くしてしまう”理由
家族に対しても同じです。
特に、母親・娘・妻などの役割の中で、
「こうあるべき」という思いに縛られがち。
「家族のためなら、私が我慢すればいい」
そう思って頑張り続けてきた方も多いはず。
でも、どんなに尽くしても、
感謝されなかったり、当たり前にされたりすると、
心がすり減っていくのを感じますよね。
その背景にもやはり、
「私が頑張らないと、受け入れてもらえない」
という、深いところにある思い込みが関係しています。
本当に必要なのは「頑張ること」じゃなかった
優しさをやめなくていい。ただ“いい人”の仮面を外すだけ
ここで大切なのは、
「“いい人”をやめる＝冷たくなる」ではないということ。
あなたの優しさは、そのままでいいんです。
ただ、それが「愛されるための仮面」になっているなら、
それをそっと外して、
「心からのやさしさ」に変えていくこと。
自分の気持ちを大切にしながら、
相手にもやさしくいられる。
そんな関係性こそが、本当のつながりなのだと思います。
自分らしく生きると、人との関係も自然に変わる
自分に正直になっていくと、
最初はちょっぴり怖く感じるかもしれません。
でも、自分を偽らずに生きることは、
とても楽で、心地よいものです。
そして不思議なことに、
あなたが“ありのまま”でいればいるほど、
それを受け入れてくれる人が、自然と集まってきます。
“愛されなくなるかもしれない”という不安と対話する
これは、多くの女性が心の奥に持っている不安です。
「本当の私を見せたら、嫌われるかもしれない」
「弱く見られたくない」
「わがままだと思われたらどうしよう」
そんな思いがあると、
つい“いい人”の仮面をかぶってしまいます。
でも、その不安を見て見ぬふりをしても、
心の奥でずっと残り続けます。
だからこそ大事なのは、
「不安な気持ちに寄り添うこと」。
「そうだよね、怖いよね」
「でも、私は大丈夫だよ」
そうやって、自分の心と対話することが、
癒しと変化の第一歩になります。
「自分のままで大丈夫」と思えるための第一歩
それは、
他人の評価ではなく、自分の心に耳を傾けること。
「今日、私はどう感じた？」
「本当は、どうしたかった？」
この問いかけを、少しずつ日常に取り入れてみてください。
忙しい日々の中で、
数分でもいいんです。
たとえ“うまく感じられなくても”大丈夫。
大切なのは、少しずつ“自分の感情を尊重する習慣”を育てていくこと。
それが、自分を癒し、
「いい人」ではなく
「本当の自分」として愛される人生へと、導いてくれるのです。
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