こんにちは、高次元の自分に戻す専門家 潜在意識デトックスセラピストの緒方裕子です。
今日もご訪問いただきありがとうございます。
この記事をおススメしたい方
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人の顔色ばかりうかがってしまい、本当は何をしたいのか「自分の気持ちがわからない」
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本音を言うことに怖さや罪悪感がある
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気づけば「いい人」「頑張り屋」と言われてきたけれど、なんだか心が空っぽみたいな感じがしている
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自分軸という言葉に惹かれるけれど、何から始めたらいいのかわからない
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今の生き方を変えたいけれど、一歩踏み出す勇気が出ない
「わたしの気持ち」は、どこにいったの？
「いい嫁でいなきゃ」
「姑にちゃんとしていると思われなきゃ」
そんなふうに、他人の目ばかり気にしていた頃のわたしは・・
そんな「ねばならない」「しなきゃいけない」に縛られて、毎日が「緊張」でいっぱいでした。ストレスや肩こりも、相当たまっていたと思います。
「自分軸」という言葉の意味すら、わからなかったあの頃。
ただただ、わたしは「誰かからどう見られるか」だけで自分をはかっていました。
でも、どんなに必死に頑張っても、
わたしの心の中では、ぽっかりと穴が空いたような感覚が広がっていました。あなたにもそんな「空虚感」はありませんか？
自己犠牲のその先にあった「空っぽ感」
その時の私は、誰かの期待に応え続けることが「愛される方法」だと思っていました。
でもどこかで、「こんなに一人で頑張っているのに・・」そんな孤独感がずっと心の奥にありました。
家族からの感謝の言葉も、ねぎらいの言葉もあったはず、、だけど、なぜか「わたしの心」には届くことはありませんでした。
「わたしはどうしたかったの？」
あるとき、そう問いかけたら、涙が止まらなくなりました。
そうか、
わたしは、自分の気持ちをずっと後回しにしてきたんだ。
それどころか、感じることすら許してこなかったんだ・・
そこから、わたしの「自分軸探し」が静かに始まりました。
自分軸を取り戻す3ステップ
「自分らしく生きたい」
「わたしの人生を取り戻したい」
そう願うクライアントさんに、いつもお伝えしている3つのステップがあります。
それは、わたし自身が歩んできた道でもあるんです。
STEP1 我慢に気づく
まず必要なのは、「自分が我慢していること」に気づくこと。
これらはすべて、「いい人でいなければならない」という無意識のパターン。
でも、その下にあるのは、本音の自分の声です。
「もう頑張りたくない」
「わかってほしい」
「ひとりになりたい」
「どうして私ばっかり」
「そんなの無理って言いたい」
「本当は断りたい」
「認められたくてやってるだけかも」
「寂しいって言ってみたい」
「もっと自由に生きたい」
「ずっと我慢してきたのに」
「わたしだって甘えたい」
「なんで、わたしがここまでやるの？」
ずっとその声を「聞かないふり」をしてきただけ。
気づくことは、逃げることではありません。
自分の気持ちを大切にしはじめた証拠です。自分の気持ちを大事にできるからこそ、人のことを「本当の意味」で愛することができる、私はそう思っています。
STEP2 小さなYESを自分に返す
本音に気づけたら、次は小さな「YES・OK」を自分に返すこと。
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今日は掃除を後回しにして、ゆっくりお茶を飲む
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行きたくない誘いに「今回は行けません」と伝えてみる
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子どもの前で「ママも疲れた～」と、正直な顔を見せてみる
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頑張っている自分に「今日もありがとう」と声をかけてみる
こんなささいなことでも、「わたしの気持ちを優先した」という体験は
心に深い安心と喜びを残します。
それはまるで、長い間閉じ込められていた内なる子どもが、
ようやく安心して顔を出してくれたような感覚です。
STEP3 「安心できる場所」を心の内側に持つ
最後のステップは、自分の中に「安全地帯」をつくることです。
それは、「どんな自分も大丈夫」と思える心のスペース。
誰かに認めてもらう前に、まず自分が自分を認める。
誰かに愛される前に、まず自分が自分を抱きしめてあげる。
わたしのセッションでは
そんな「安心の場」をつくることを、いちばん大切にしています。
なぜなら
人は安心の中でしか、本当の意味で自分を開けないから。
「本当のわたし」を、取り戻すために
今なら、あの頃のわたしにこう伝えられます。
休んでもいいよ。
あなたの価値は、何ひとつ減らないよ。
疲れた時には、ちゃんと「疲れた」と言ってあげてね。
無理に頑張らなくても大丈夫。
あなたが安心できる場所は、あなたの心の中にあるから。
そして、いまこの記事を読んでいるあなたにも、心から問いかけたいのです。
わたしは、本当はどう在りたかった？
誰の期待でもなく、何を優先して生きたい？
これからのわたしは、どんな自分でいたい？
たとえば：
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NOを言える自分
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自分の感情に素直に寄り添える自分
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頼ることも、ゆるむこともできる自分
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誰かに愛される前に、自分を抱きしめてあげられる自分
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「こう生きたい」と自分で人生を選べる自分
どんなに小さな一歩でも大丈夫。
それが、「本当のわたし」とつながる道なのだから。
そして、
その「ベイビーステップ」を丁寧に重ねることが、潜在意識をやさしく書き換えていきます。
そんな深いところに眠っていた思い込みたちが、
少しずつほどけていくのです。
あなたの毎日の中にある、
ささやかな決断、
やさしい選択、
勇気ある一言。
それらはすべて、
「わたしは、こう生きたい」という意思を潜在意識に伝えるメッセージでもあります。
気づいたときには、
あなたの人生の「舵」は、ちゃんと「わたしのための方向」へと向き始めているはず。
だから、あせらなくて大丈夫。
あなたのペースで、一歩ずつでいい。
未来はいつでも、あなたの手の中から始められます。
ここまで読んでいただきありがとうございました。素敵な一日をお過ごしください。
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