- こんにちは、高次元の自分に戻す専門家 潜在意識デトックスセラピストの緒方裕子です。
- この記事を読めばわかること：
- 気を遣いすぎる人が感じている「見えない疲れ」
- 人の顔色を読み続ける日々
- エネルギーが“散る”とき、何が起きている？
- 「完璧でいなきゃ」の裏にあるもの
- わたし自身の経験：家族よりも“他人の評価”を優先していたころ
- エネルギー漏れを止める“感情調整”という視点
- 「意識の居場所」があなたの毎日をつくっている
- 自分の中心に戻るワーク：「グラウンディング瞑想」
- 「わたしがわたしに戻っていく」その瞬間が、すべての始まり
- メルマガのご案内｜あなたの“ほんとうの声”に出会うために
- 次の一歩をご一緒しませんか？
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こんにちは、高次元の自分に戻す専門家 潜在意識デトックスセラピストの緒方裕子です。
今日もご訪問いただきありがとうございます。
この記事を読めばわかること：
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気を遣いすぎる人に起きている“エネルギー漏れ”の正体
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なぜ「他人の気持ちばかり」が気になると、自分の感情がわからなくなるのか
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実際のセッションで見えてきた心のパターンと変化のストーリー
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自分の中心を感じ、整えるための感情調整の方法
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スピリチュアルと心理の融合によって、“本当の自分”を取り戻すヒント
気を遣いすぎる人が感じている「見えない疲れ」
「なんだか、いつも疲れている気がする」
「まわりの空気を読んでばかりで、自分の気持ちがわからない」
そんなふうに感じている方は、エネルギーが外に漏れている状態かもしれません。
他人に気を遣うという行為は、実はエネルギーの“微細な放出”を繰り返しているということ。
しかもそれは無意識に、長時間続いていることがほとんどです。
人の顔色を読み続ける日々
「こう言ったらどう思われるだろう」
「なんとか場を円滑に保ちたい」
「相手の望む答えを言わなきゃ」……
このように他人の感情や反応を先回りして読むことは、優しさや思いやりにも見えます。
けれど、その裏側で**自分のエネルギーが“じわじわと漏れている”**のです。
エネルギーが“散る”とき、何が起きている？
わたしはこの状態を「気が散る」と表現します。
意識があちこちに飛んでいて、自分の内側が空っぽになっていく感じ。
まるで、いろんなチャンネルに同時に接続しすぎて、自分の声がかき消されていくような。
この状態では、心が曇っていくのも当然なのです。
「完璧でいなきゃ」の裏にあるもの
あるクライアントのAさん（仮名）は、聡明で仕事も完璧にこなすシングルマザー。
中学生の娘さんが不登校になり、彼女は「どうしたら学校に行けるようになるか」と頭を悩ませていました。
でも実際にセッションで向き合ったのは、“娘の心”ではなく、“自分の感情”から目をそらしてきた過去でした。
Aさんは、「私は強くなければいけない」「完璧でいないと母親失格」と信じ込んでいたのです。
その結果、自分の感情も、娘の感情も“感じる余裕”が失われていました。
わたし自身の経験：家族よりも“他人の評価”を優先していたころ
かつてのわたしもそうでした。
嫁姑問題に悩んでいたころ、「姑に嫌われたくない」という気持ちが強く、つい“いい嫁”を演じていました。
でも、その裏で本当に大切にしたかった夫や娘たちへの意識が、どこか希薄になっていたことに、あとから気づいたのです。
「私は誰のために、どう生きたいんだろう？」そんな問いにすら向き合えていなかったのだと思います。
エネルギー漏れを止める“感情調整”という視点
エネルギーの漏れを止めるには、「感情」を丁寧に見つめ直すことが必要です。
怒りも、悲しみも、疲れも、
それは今のわたしが送っている“サイン”。
感情を抑えるのではなく、ただ「ある」と認めてあげること。
「そう感じていたんだね」「そんなに頑張っていたんだね」と、静かに寄り添ってあげるだけで、エネルギーの流れが少しずつ整っていきます。
そしてその先に浮かび上がってくるのが、
「私はどうしたいの？」という、心からの問いかけ。
感情を認めることは、
“ただ反応する日々”から、“意志をもって選び直す生き方”への扉です。
「意識の居場所」があなたの毎日をつくっている
職場で「上司の機嫌」を気にし、
家庭では「子どもの表情」に気を配り、
ママ友のLINEに気を遣い、
SNSでは“いいね”の数が気になる。
そんなふうに、意識がいつも「自分以外」に向いていると、
自分が何を感じているのか、本当はどうしたいのかが、
わからなくなっていきます。
ある日ふと、「何のためにこんなに頑張ってるんだろう？」と、
ぽつりとこぼしたくなるような虚しさがやってくる。
だからこそ必要なのが、
“意識を戻す”場所＝わたし自身の気持ちなんです。
心の中に、椅子をひとつ用意する。
そこに静かに座って、こう問いかける。
「ねぇ、わたし。本当は、どうしたい？」
自分の中心に戻るワーク：「グラウンディング瞑想」
そのために私がセッションで取り入れているのが、グラウンディング瞑想です。
深く呼吸して、今この瞬間の“わたし”に意識を戻す。
足の裏の感覚。息が出入りする音。
お腹がふくらんだりへこんだりする、呼吸のリズム。
そんな“小さな気配”をひとつひとつ感じながら、
今ここにある「わたしの体」「わたしの心」に気づいていく。
気づくことで、何かを変えようとしなくても、
散っていた感情も、焦りも、すっと落ち着いていくんです。
「いま、ここにいる」
その実感が、静かでやさしい安心感を連れてきてくれます。
「わたしがわたしに戻っていく」その瞬間が、すべての始まり
気を遣いすぎて、心がすり減ってしまったとき。
それは「もう限界」というサインではなく、
「わたしのままで生きていく」ための静かな入口かもしれません。
深呼吸して、静かに目を閉じて、
自分の感情にそっと寄り添ったとき――
ふと浮かんでくるのは、
“これからのわたし”が、どう在りたいかというビジョンです。
誰かの期待に応えるのではなく、
自分の想いにそっと耳を澄ませながら生きていく。
それは派手な変化ではなくても、
朝目覚めたときの感覚が変わったり、
人との会話が少し楽になったり、
ほんの小さなことから始まっていきます。
わたしに戻ることは、未来を選び直すこと。
そしてその選択は、いつからでも、どこからでもできるのです。
ここまで読んでいただきありがとうございました。素敵な一日をお過ごしください。
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