こんにちは、高次元の自分に戻す専門家 潜在意識デトックスセラピストの緒方裕子です。
今日もご訪問いただきありがとうございます。
【この記事を読めばわかること】
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なぜ「頑張っているのに苦しい」のか、その根っこが見えてくる
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「自分を責める」クセがどうやってできたのかがわかる
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癒しの第一歩として、実践できる思考の転換法
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自分を受け入れるためのやさしい問いかけのコツ
自責感からの解放が「癒し」のはじまり
頑張り屋さんがハマる「自分責め」の落とし穴
「わたしがやらなきゃ」
「どうしてできないんだろう」
「もっとやれるはずなのに…」
こんなふうに、自分に厳しく、まっすぐに生きてきた方ほど、自分を責めてしまう傾向があります。
わたしのもとに来られるクライアントさんも、皆さん本当にまじめで、一生懸命で、誰よりも誰かを大切にしてきた方ばかりです。
でもあるとき、ふと心に“苦しさ”が浮かび上がる瞬間がある。
「わたしは何のために頑張ってきたの？」
「どうして、まだ満たされないの？」
この問いの奥には、長年かけて培ってきた「自分を責めるクセ」が隠れています。
「やり方」が違っていただけ、という視点
「自分が悪い」と思わないでください。
多くの場合、それは「やり方」がほんの少し違っていただけなのです。
たとえば、「やらなきゃ」「もっとできるはず」と思い込んでいたこと自体が、
実は“思い込み”の中でつくられた「自分の像」だったとしたら──。
誰かが押しつけたわけではなく、自分の中に自然に生まれてしまった“ねばならない”の声。
それは、子ども時代の経験かもしれないし、社会で生きるうちに身につけた鎧かもしれません。
でもその鎧は、もうあなたを守る必要はないのかもしれません。
まずは今の自分を観察することから
癒しのスタートは、とても小さなことから始まります。
それは、**「自分にどんな言葉をかけているかに気づく」**ということ。
たとえば、
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「わたしとしたことが…」
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「どうして〇〇やっちゃうんだろう」
そんなふうに、自分に対して“責める言葉”をかけていることに、まず気づくことが第一歩です。
それは、過去の自分に何度もダメ出しをしているのと同じこと。
でも、その過去の自分は、当時なりに必死に生きていたあなた自身なのです。
「責めない」という選択がもたらす変化
自責は、成長を止める“足かせ”だった
自分を責め続けると、心が動けなくなります。
「また失敗するかもしれない」
「また自分を責めることになるかもしれない」
そう無意識に感じて、足がすくんでしまう。
だから、自責は“ブレーキ”になるのです。
でも、気づいたときから変えられます。
問いを、こう変えてみましょう。
「わたしは、これからどうしたい？」
この一言が、未来への風を呼び込んでくれます。
自分の中にいなかった“問い”との出会い
セッションで、こう問いかけることがあります。
「それ、本当にあなたが望んでいること？」
「“こうしなきゃ”って、誰が決めたの？」
「その思考、いつから自分の中にあった？」
すると多くの方が、「そんなふうに考えたことなかったです」とおっしゃいます。
でもそれは、「誰にも言われなかった」からではなく──
そもそも、自分の思考の中に“その問い”が存在していなかったのです。
なぜなら、「頑張らなければ」「完璧でなければ」と思ってきた“像”こそが、自分のアイデンティティになっていたから。
その“像”の裏には、「本音を言ってはいけない」「甘えてはいけない」「失敗してはいけない」という深い思い込みが潜んでいることもあります。
「未来志向」で自分に問いかけてみよう
でもその中に、もうひとりの“わたし”がいます。
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もっと自由になりたい
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自分にもやさしくありたい
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笑っていたい
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誰かの期待よりも、自分の気持ちを大事にしたい
そんなふうに感じている、“未来志向の自分”が、ずっと心の奥で息をしているのです。
その存在に気づけたとき、すべてが静かに変わりはじめます。
未来のイメージは、大きな夢でなくてもいいんです。
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朝起きたとき、「今日も大丈夫」と感じられること
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自分のためにコーヒーを淹れること
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「まあいっか」と笑えること
そんな小さな“未来のわたし”を思い描いてあげてください。
それだけで、エネルギーは確かに未来へと流れていきます。
「完璧じゃなくていい」という優しさを
もう、完璧じゃなくていい。
誰かの期待を、ずっと背負い続けなくていい。
あなたは、あなたのままで愛される価値がある人です。
最後に、眠る前にそっと手を胸にあてて、こう言ってみてください。
「わたし、今日もよく頑張ったね」
たった一言で、心の奥の“自分”がふっと緩む瞬間があります。
それこそが、癒しの第一歩。
自分を責めないという選択は、あなた自身の未来への扉を開く合図でもあるのです。
ここまで読んでいただきありがとうございました。素敵な一日をお過ごしください。
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