こんにちは、高次元の自分に戻す専門家 潜在意識デトックスセラピストの緒方裕子です。
この記事はこのような方におすすめです。
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いつも人に振り回されて、疲れてしまう
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人にどう思われるかが気になって、自分の気持ちがわからなくなる
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頑張っているのに、なぜか報われていないように感じる
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本当は「もっと自分を大事にしたい」と思っている
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自分の人生を自分の足で歩みたいのに、一歩が踏み出せない
この記事では
✔ なぜ人に振り回されてしまうのか？
✔ 無意識が引き起こす「逆の現実」のしくみ
✔ 自分を大切にするための具体的な考え方と習慣
について、やさしく、現実的にお伝えしていきます。
H2：人に振り回されてしまうのは、なぜ？
H3：気づけば「自分」より「相手」を優先している
「この人は何を考えているんだろう」「これを言ったら、どう思われるだろう？」
そうやって、まだ起きてもいないことをぐるぐると考えて、気がつけばいつも“自分の気持ち”は後回し。
実はこれ、私自身がずっと抱えていた感覚でした。
ある時、思い切って言葉にしたことがありました。
でも、思っていたような反応は返ってこなくて、逆に否定されてしまった。
そのとき感じたのは「やっぱり、私は間違っていたのかな…」というモヤモヤでした。
私たちは、無意識のうちに「人に優しくなければならない」「相手の気持ちを優先すべき」と思い込んでしまうことがあります。
それが“いい人” “ちゃんとした大人”である証のように。
でもその結果、「自分の本音がどこにあるのか、わからなくなる」という状態になってしまうのです。
H3：まだ起きてもいないことに心が奪われる
「こう言ったら、嫌われるかもしれない」
「こんな行動したら、非常識って思われるかも」
そうやって、未来の不安に備えるかのように、心がずっと先回りしてしまう。
でも、本当はどうでしょう。
“その人がどう思うか”は、私たちがいくら予測しても、本当のところはわからないんですよね。
それでもなぜ、こんなにも振り回されてしまうのか。
それは、心の奥深くにある「限定的な自己イメージ」が関係しています。
H3：限定的な「自分らしさ」が心を縛っている
私自身、振り返ってみるとこんな思い込みがありました。
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人に優しくしなければ、大人として認められない
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相手のことを先に考えなければ、尊敬されない
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自分だけを優先するなんて、わがままだ
これは一種の「〇〇でなければ自分ではない」という限定された自我です。
こうあるべきという完璧主義が、無意識のレベルで自分を縛っていたのです。
H2：振り回されない自分になるための3つのステップ
H3：まず「自分はどうしたい？」を問い直す
最初に立ち止まって、自分にこう問いかけてみましょう。
「私はどうしたいの？」
「本当はどう感じているの？」
…と言われても、「それがわからないから悩んでいるのに」と感じる方も多いかもしれません。
実際、私のところにいらっしゃる方の多くが、「自分の気持ちがわからない」「どうしたいのかが見えてこない」とおっしゃいます。
そんな時は、もっとシンプルに、**「これは好き？嫌い？」「気分がいい？モヤモヤする？」**と、自分の感覚に問いかけてみてください。
頭で考えるのではなく、体の感覚や心の反応に耳を澄ませていくイメージです。
そうして小さな感覚を大切にしていくうちに、少しずつ「私は本当はこうしたかったんだな」という気づきにつながっていきます。
H3：「距離を置いてもいい」という選択肢を持つ
「このまま一緒にいると、しんどい…」と感じる相手からは、
距離を置いてもいいのです。
私は、ある時こう気づきました。
“私が嫌な思いをするくらいなら、その人から距離を取ってもいい”と。
自分をすり減らしてまで関係を続ける必要はありません。
距離を置くことは、逃げではなく「自分を大事にする選択肢のひとつ」なのです。
H3：「〇〇でなければならない」を手放す
ここで、少しだけ「無意識の仕組み」についてお話しさせてください。
私たちの無意識には、“現実とイメージを区別できない”という特徴があります。
たとえば、あなたが「人のことを考えなければいけない」と無意識で思い込んでいると、
頭では「自分を大切にしたい」と考えていても、無意識はこう判断します。
「あなたは“人のことを考えるのが当たり前”と思っているんですね。ではそれが叶う現実をつくりましょう」
その結果、どんなに「自分を優先しよう」と頑張っても、現実ではまた人のことばかりを優先してしまう…という“逆説”が起こるのです。
大切なのは、「〇〇でなければならない」という限定を緩めていくこと。
「自分は“人のことを考えなければならない人”ではなくてもいいんだ」
「たまには自分を優先してもいいんだ」
そんなふうに“自分への許可”を出していくことで、無意識も少しずつ書き換わっていきます。
H2：それでも不安なときは、どうしたらいい？
H3：感情はダメなものじゃないと認めてあげる
振り回されて苦しくなると、
「こんなに気にしてしまう自分がダメなんじゃないか」
「もっとしっかりしなきゃ」と自分を責めてしまうこともあります。
でも、不安や悲しみは“悪い感情”ではありません。
それは“心からのサイン”であり、「今のままでは苦しい」と教えてくれているものです。
感情を否定せず、受けとめてあげることが、回復の第一歩になります。
H3：心のモヤモヤは「潜在意識のサイン」かもしれない
何度も同じようなパターンを繰り返してしまうとき、
それは“潜在意識の設定”が影響している可能性があります。
私たちはふだん、意識できる思考の裏側に、大きな“無意識のプログラム”を抱えています。
そこに気づき、少しずつ書き換えていくことで、
現実が変わり、自分との関係が変わり、人との関係も変わっていきます。
H2：まとめ｜「振り回されない私」を取り戻すには
人に振り回されて苦しくなるとき、
それは「自分を後回しにしている」というサインかもしれません。
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まずは「自分がどうしたいか」を思い出す
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距離を取るという選択肢も持っていい
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無意識の仕組みに気づいて、「〇〇でなければ」の思い込みをゆるめる
こうした積み重ねが、「振り回されない私」への第一歩になります。
ここまで読んでいただきありがとうございました。素敵な一日をお過ごしください。
もし、あなたも「もっと自分を大切にしたい」「人に振り回される毎日を変えたい」と思っているなら、
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