こんな方におススメです
・人に合わせすぎて疲れてしまう
・「NO」と言えずに自己嫌悪を感じている
・つい“いい人”を演じてしまう
・人間関係のストレスが重なり、自分を見失っている
・もっと「わたしらしく」生きてみたいと思っている
こんにちは、高次元の自分に戻す専門家 潜在意識デトックスセラピストの緒方裕子です。
「いい人でいたい」
誰もが一度は、そう思ったことがあるのではないでしょうか。
けれども、その「いい人」が、自分自身を苦しめている原因だとしたら──？
「いい人」は“誰かの都合のいい人”になってしまう
誰かの期待に応えるクセが、苦しさを生む
「いい人」とは、本来どういう人なのでしょうか。
優しくて、空気が読めて、相手を思いやれて…たしかに素敵な印象があります。
でもよく考えてみると、それは**“他人にとって”いい人であることが多いのです。
それがいつの間にか、「誰かにとって都合がいい人」**という姿に変わっていくことも。
「いい人だけどね……」と誰かに言われたことがある人は、特に要注意。
その裏には、「でも本音が見えない」「都合よく使える人」といった感情が隠れていることも少なくありません。
家庭でも仕事でも恋愛でも、自分を見失っていた私
私自身も、気がつけば家庭でも仕事でも恋愛でも、「相手の都合」に合わせて動いていた時期がありました。
そのときの私は、自分の気持ちよりも「相手がどう思うか」を最優先していたのです。
「こうしておけば嫌われない」
「このほうが相手も喜ぶよね」
気づけば、そんなふうに**“他人の反応”を基準に生きていた自分**がいました。
でも、あとからじわじわと違和感がこみあげてくる。
なんだかモヤモヤする。
うまく言葉にできないけれど、「このままでいいの？」という小さな声が、心の奥でくすぶっていた気がします。
無意識に背負っていた「役割」は、意外と重たい
NOと言えない癖と、その代償
私は長い間、「NO」と言うのがとても苦手でした。
あるとき、旧友に言われたひとことが、自分を見つめ直すきっかけになりました。
「裕子って、ドタキャン多いよね（笑）」
それを聞いたとき、私はハッとしました。
たしかに、最初は「うん、行くね！」と答えていたのに、日にちが近づくにつれてどんどん気が重くなっていく。
結局、直前で「やっぱり無理」と断る……そんなことを繰り返していたのです。
気乗りしない予定にOKを出してしまうのは、
「嫌われたくない」「相手をがっかりさせたくない」という思いが強すぎたからでした。
でもそれは、自分にとっても、相手にとっても誠実な選択ではなかったと、あとになって気づきました。
自分にストレスを与えていたのは「自分」だった
この出来事をきっかけに、私はあることに気づいたんです。
それは、**「自分の本音を否定していたのは、他でもない自分だった」**ということ。
やりたくないのに「やらなきゃ」
行きたくないのに「行くべき」
そんなふうに、いつも自分に我慢させていたことに、ようやく気づけたのです。
気づかないうちに、どこか心に“ささくれ”のようなものができてしまって、人との関わりが少しずつ負担に感じられるようになっていました。
「本当はこんなふうに振る舞いたいわけじゃないのに」と思っても、心が追いつかない。
そんな自分を責めてしまうことも、正直ありました。
「小さな許可」で、“わたし”に戻る
小さな「NO」を言うステップ
「NOを言う」と言われても、
それがどれだけ怖いか、私はとてもよくわかります。
でも、そんな自分を責めないでくださいね。
それは、優しさをもって生きてきた証でもあるから。
だからこそ、“ちいさなステップ”で始めてみることをおすすめします。
①「本当はどうしたい？」と自分に聞く
② 鏡の前で断る練習をしてみる
③ やわらかく「NO」を伝えてみる
④ 「少し考えてみてもいい？」と時間を取る
⑤ 小さな成功体験を覚えておく
一歩ずつ、自分に優しく、ゆっくり進めばいいんです。
感情の変化は、じわじわと訪れる
小さな「NO」を重ねていくうちに、少しずつですが変化が起きてきました。
最初は罪悪感でいっぱいだったのに、
何度か断るうちに、ふとこんな感情が芽生えたんです。
「これでよかったんだ」
「私の気持ちをちゃんと伝えられた」
すると、不思議とモヤモヤが軽くなっていきました。
朝起きたときに感じる心の重さが、ほんの少し減っていた。
「なんだか、私、呼吸がしやすくなってる」
そんな小さな実感が、自分に戻っていく感覚を教えてくれたのです。
「わたしらしく生きる」ためのはじめの一歩
人に合わせてばかりの毎日から、
ほんの少しでも自分の気持ちを優先できたとき──
それは、「わたしらしく生きる」ことへの小さな一歩になります。
「どうせ私なんて」
「自分の気持ちなんて通じない」
そんなふうに思っていた過去の私に、今ならこう伝えたい。
“あなたの気持ちにも、ちゃんと価値があるよ”
セッションのご案内〜変わりたいあなたへ〜
ここまで読んでくださったあなたは、
きっと今、心の奥で「本当の自分を生きたい」と願っているのではないでしょうか。
でも、どうしたらいいのかわからない。
頭では理解しているのに、感情がついてこない。
そんな気持ちになることも、きっとあると思います。
変わることは、決して一瞬ではできません。
でも、変わりたいと“感じた”その気持ちが、すでに第一歩になっているのです。
私はこれまで、
「いい人」でいることに疲れた方
自分の気持ちを抑えてきた方
もう一度“わたし”を取り戻したいと願う方と、たくさんのセッションを重ねてきました。
だからこそ、お伝えできます。
あなたも、変われます。
もしよろしければ、あなたのタイミングでお話を聞かせてください。
ひとりでは見えなかった答えが、見えてくるかもしれません。
ここまで読んでいただきありがとうございました。素敵な一日をお過ごしください。
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