感情がわからない…その理由と向き合い方

こんにちは、高次元の自分に戻す専門家 潜在意識デトックスセラピストの緒方裕子です。

今日もご訪問いただきありがとうございます。

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【この記事はこのような方におすすめです】

• 自分の感情がわからず、何を感じているのかいつも空っぽな気がする

• 感情を聞かれると、どう答えたらいいかわからず困ってしまう

• 「いい子」で育ち、ずっと我慢してきた自覚がある

• 他人の感情ばかりを優先し、自分の気持ちは後回しにしてしまう

• 心理セラピーや自己理解に興味があるけれど、少し怖さもある

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【目次】

1. 感情がわからないのは「感じない人」だからではない

2. 映画のように語れるのに「その時どう感じたか」だけが抜けている

3. 「わたしはどうしたい？」と問いかける習慣がすべてを変える

4. 感情に気づくための第一歩は「たった一つの問い」から

5. 「あなたのため」が「親の安心」のためだったと気づいたとき

6. 親子の愛と支配——その境界線に気づいていい

7. 自分を責めずに感情を“思い出していく”という道

8. 境界線を取り戻す。「それは受け入れられない」と言っていい

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1. 感情がわからないのは「感じない人」だからではない

セッションをしていると、
「感情がよくわからないんです」
「泣けないし、怒りも湧いてこない」
そう話してくださる方が本当にたくさんいらっしゃいます。

でも、まずお伝えしたいのは——
感情がわからない＝感じられない人ではないということ。

むしろ繊細で豊かな感受性を持っている方が、あまりにも多くを感じすぎて「感じないようにしてきた」のです。

自分を守るために、感情の回路を閉じることは、生きるための大切な防衛本能。
だからこそ、今ここから“安全に開いていく”ことができれば、
感情は必ず、ふたたびあなたの元に戻ってきます。

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2. 映画のように語れるのに「その時どう感じたか」だけが抜けている

あるクライアントさん（仮名：真理さん）は、子ども時代から今に至るまでの出来事を、まるで映画のナレーションのように、スラスラと語ってくれました。

「過去に何があったのか、その時自分はどう動いたか」
その時系列や状況の整理はとても上手。頭の中でしっかりと“理解”はされていたのです。

けれど——

「その時、どう感じたんですか？」と尋ねると、ぽかんとした顔。

言葉が出てこない。

まるで感情だけが、その記憶の中に存在していないような印象を受けました。

それもそのはず。
真理さんは、子どものころからずっと「感じること」より「正しくふるまうこと」を優先して生きてこられたのです。

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3. 「わたしはどうしたい？」と問いかける習慣がすべてを変える

わたし自身もかつて、真理さんと同じように「自分の感情」がよくわからない時期がありました。

相手がどう感じているか、どう思っているか。
そればかりを先に考えて、自分の反応を決めていたんです。

でも、少しずつ、「わたしはどうしたい？」「どっちが好き？」と自分を主語にした問いかけを意識し始めてから、心がほどけていくのを感じました。

そしてようやく、
「……本当は、あのとき怖かった」
「さみしかった。つらかった。でも言えなかった」
そんな心の奥に押し込めていた感情が、そっと顔を出してきたのです。

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4. 感情に気づくための第一歩は「たった一つの問い」から

感情と再び出会うために、最初に必要なのはとてもシンプルな問いです。

「その時、どう感じましたか？」

この問いは、一見あまりに簡単すぎて、最初は戸惑ってしまうかもしれません。
けれど、何度も繰り返し問いかけていくことで、感情は少しずつ顔を出してくれます。

言葉が出てこなくてもかまいません。
胸の奥の違和感、涙、身体の緊張。
すべてが、「いま、自分の感情に触れている証拠」なのです。

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5. 「あなたのため」が「親の安心」のためだったと気づいたとき

「あなたのためを思って言ってるのよ」
親からそう言われた経験はありませんか？

それが本当に「あなたのため」だった場合もあります。
けれど時には、その言葉の裏に、親自身の不安や理想、コントロール欲求が隠れていたケースもあるのです。

・子どもが失敗すると、親である自分が不安になる
・子どもを自分の正解に沿って育てたい
・世間体が気になる

それらが“無意識”のうちに投影されることで、
子どもの「自分で感じる力」が育つ余地が奪われてしまうのです。

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6. 親子の愛と支配——その境界線に気づいていい

親の“愛”に見えるものの中に、無自覚な“支配”が潜んでいることがあります。

そして子どもは、
「わたしが悪いんだ」
「親をがっかりさせたくない」
と、自分の気持ちを我慢するようになります。

でも、大人になった今だからこそ、違和感に気づけるのです。

「これはおかしい」
「これはわたしの選びたい生き方じゃない」

それは、あなたの魂が目覚めた証拠。
もう一度、自分の感情を感じてもいい時期に入っているということです。

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7. 自分を責めずに感情を“思い出していく”という道

感情がわからないことは、決して悪いことではありません。
それは、あなたが生き延びるために、必要だったこと。

だからまずは、自分を責めないこと。
感情は“思い出していく”プロセスの中で、自然に戻ってきます。

「今はまだわからないけど、少しずつ感じていこう」
そう心に許可を出すことから、すべてははじまります。

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8. 境界線を取り戻す。「それは受け入れられない」と言っていい

感情を取り戻すには、「自分と他人のあいだに境界線を引くこと」がとても大切です。

「それは受け入れられない」
「それはわたしの望むやり方じゃない」

こう言うのは勇気が要ります。
でも、それを心の中だけでも口に出せたとき、あなたはあなた自身の人生を生きはじめているのです。

「相手は相手。わたしはわたし」
「わたしの感情は、わたしだけのもの」
「もう、自分の本音を後回しにしない」

その決意が、自己理解を深め、人生を変える一歩になります。

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ここまで読んでいただきありがとうございました。素敵な一日をお過ごしください。

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